”基本が身につくベーシックヨガ”

成増駅スタジオ　毎週月曜日　19:15-20:15　定員３名

基本のポーズを中心に一人一人の体に合わせてクラスを進めていきます

毎回一つのポーズ（チャレンジポーズ）に向かってじっくりと体を動かします

クラスの強度はその時集まったメンバーの様子や体調に合わせて随時変わっていきます

＜こんな方におすすめ＞

・ヨガが初めての方

・運動不足の方

・自分に合ったポーズの取り方を知りたい方

・姿勢改善したい方

”体が硬い人のためのディープストレッチヨガ”

成増駅スタジオ　毎週木曜日　19:15-20:15 定員３名

一つのポーズを２〜3分ほどキープする陰ヨガの要素を取り入れ

凝り固まった筋肉や関節をゆっくりとほぐしていきます

立位のポーズはほとんどなく、座位や仰向け、うつ伏せ、または膝立ちのポーズがメインとなります

静寂の時間をぜひご堪能ください

＜こんな人におすすめ＞

・体が硬い方

・運動が苦手な方

・日々の疲れが取れない方

・寝つきが悪い方

・ストレスが溜まっている方

”週末の疲れを癒すキャンドルライトヨガ”

池袋スタジオ　毎週金曜日　20:15-21:15 定員５名

自分自身に集中して頂くために

照明を落としてキャンドルライトの灯りを頼りにクラスを進めていきます

初めは呼吸法で心を落ち着かせ

中盤は立位のポーズをメインにしっかり動き

後半はリラックスポーズを取り入れ雑念やしがらみから解放されていきます

初めての方〜ヨガに慣れている方まで楽しめる内容となっています

＜こんな人におすすめ＞

・1週間の疲れを癒したい

・周りの目を気にせずにヨガを楽しみたい

・呼吸法を学びたい

・運動不足解消

・マインドフルネスを体感したい

不定期開催講座

そのほかに不定期で開催している講座もございます

・季節を巡るヨガ　中医学・薬膳の知識を日常に取り入れる

・シニア椅子ヨガ養成講座　一からインストラクターを目指せる１day 講座

開催日程は決まり次第、随時お知らせいたします